Entspannung, Stressbewältigung & Resilenz
Ein erfahrungsbasierter Tag für echte Begegnung, neurowissenschaftlich fundierte Entspannungstechniken und ein Team, das wieder präsent zusammenarbeitet
Zum Bestpreis anfragenEntspannung, Stressbewältigung & Resilenz kurz gefasst
- Somatisches Teambuilding mit Tiefenwirkung: Ein strukturierter Ganztagsworkshop, der Authentic-Relating-Übungen, Atemarbeit, Body Scan und Meditation miteinander verbindet, um echte menschliche Begegnung, Vertrauen und Handlungsfähigkeit unter Druck zu schaffen.
- Für Teams von 4 bis 40 Personen, deutschlandweit in euren eigenen Räumlichkeiten: Das Format kommt zu euch, ohne versteckte Kosten. Professionelle Moderation durch eine erfahrene Somatic Coach mit über zwölf Jahren Unternehmenspraxis sorgt für einen sicheren, niedrigschwelligen Einstieg – ohne Vorkenntnisse, für alle Fitnesslevel.
- Sofort anwendbar im Arbeitsalltag: Euer Team erlernt konkrete Techniken zur Selbstregulation des Nervensystems, die sich direkt in stressige Phasen integrieren lassen und neurowissenschaftlich fundiert sind.
Entspannung, Stressbewältigung & Resilenz im Detail
Wer das nicht möchte, schließt sich einer Walking Group mit Reflexionskarten an oder nutzt Journaling-Pausen zur stillen Reflexion.
Im Angebot enthalten
- Professionelle Moderation durch Desiree Wendlandt, Somatic Coach mit über zwölf Jahren Unternehmenspraxis und spezialisierter Weiterbildung in Embodied Leadership, Meditation und Atemarbeit
- Ganztagsprogramm mit strukturiertem Vormittags- und Nachmittagsprogramm (6 bis 7 Stunden) in euren eigenen Räumlichkeiten
- Harmonisches Eröffnungsritual und Check-in im Stuhlkreis zur Gruppenverbindung
- Authentic-Relating-Übungen mit Reflexionsfragen für echte menschliche Begegnung jenseits von Rollen und Tagesgeschäft
- Theoretische Grundlagen zum autonomen Nervensystem und den Unterschieden zwischen Mental Health und Embodiment
- Praktische Erprobung von Regulationsmethoden wie Atemarbeit, Body Scan, Meditation und Körperwahrnehmung unter Anleitung
- Freie Opt-out-Optionen: Walking Group mit Reflexionskarten, Journaling oder moderierte Austauschgruppen als Alternativen
- Abschlusskreis mit Feedback und Raum für persönliche Erkenntnisse
- All-Inclusive-Festpreis: unabhängig von Gruppengröße (4–40 Personen), Sprache (Deutsch oder Englisch), Anfahrt und Übernachtung innerhalb Deutschlands
Das könnte euer Ablauf sein
- Eröffnungsritual und Ankommen: Die Gruppe sammelt sich im Stuhlkreis, ein ruhiges Ritual verbindet die Anwesenden und schafft einen geschützten Raum für den gemeinsamen Tag
- Verbindung durch Authentic-Relating: Im Dialog und über geführte Reflexionsfragen lernt das Team sich jenseits von Hierarchien und Rollen wirklich kennen, Aktives Zuhören wird gelebt
- Grenzen erleben und Körperwahrnehmung: Gezielte Übungen zu Consent und Wahrnehmung zeigen, wie Grenzen funktionieren und warum sie für Vertrauen im Team wichtig sind
- Theorieblock: Das autonome Nervensystem: Die neurowissenschaftlichen Grundlagen von Stress und Regulierung werden verständlich vermittelt, Kopf und Körper kommen zusammen
- Praxis: Atemarbeit, Body Scan und Meditation: Das Team erprobt konkrete Techniken zur Selbstregulation, mit freien Opt-out-Optionen wie Walking Group oder Journaling nach persönlicher Wahl
- Schlusskreis und Erkenntnistransfer: Die Gruppe reflektiert ihre Erfahrungen, teilt Erkenntnisse und nimmt konkrete Methoden für den Arbeitsalltag mit
Häufige Fragen zu Entspannung, Stressbewältigung & Resilenz
1. Für welche Teams ist dieses Format geeignet?
Das Format passt besonders gut zu arbeitsfähigen Teams, die Verantwortung für ihre Zusammenarbeit übernehmen wollen. Dazu zählen neu formierte Teams, Projektteams, internationale oder hybride Gruppen sowie Bereiche mit hoher Verantwortung. Nicht geeignet ist es für stark eskalierte oder ausgebrannte Teams, bei denen zunächst strukturelle oder personelle Klärungen notwendig wären.
2. In welchen Sprachen kann der Tag durchgeführt werden?
Der Workshop wird auf Deutsch oder Englisch angeboten, inklusive der Präsentation. Eine kurze Information im Vorfeld genügt, damit die Sprache entsprechend angepasst werden kann.
3. Wo in Deutschland ist das Format buchbar?
Die Durchführung ist überall in Deutschland möglich. Idealerweise findet der Tag in Ihren eigenen Büroräumen statt. Gegen Aufpreis sind auch externe Konferenz- oder Seminarräume sowie Tagungshotels möglich.
4. Welche Räumlichkeiten werden benötigt?
Es braucht keinen Spezialraum. Ein normaler Konferenzraum oder eine offene Bürofläche reicht aus, solange ca. 4 m² pro Person Bewegungsfreiheit vorhanden sind. Außerdem benötigt ihr verschiebbare Stühle und eine ruhige, ungestörte Atmosphäre. Tische können für den Stuhlkreis einfach zur Seite geräumt werden.
5. Was kostet der Workshop?
Der Tagessatz ist ein Festpreis von 2.400 Euro zzgl. MwSt., unabhängig von Gruppengröße, Sprache oder Veranstaltungsort. Anfahrt, Übernachtung und Verpflegung der Facilitatorin innerhalb Deutschlands sind bereits enthalten.
6. Was ist der Unterschied zu einem klassischen Workshop?
Wie ich arbeite (Erfahrungsraum):<br /> - Erfahrungsbasierte Wissensintegration<br /> - Gemeinsames Erleben & Üben im Stuhlkreis<br /> - Resilienz als Gemeinschaftsgut<br /> - Aktive Beteiligung und (Co-)Regulation<br /> - Achtsame Begegnung mit Präsenz<br /> - Leicht bewegen, wahrnehmen, anwenden<br /> - Rückbesinnung, echte Nahbarkeit vor Ort<br /> - Menschen, Nervensysteme, Gemeinschaft<br /> <br /> IM VERGLEICHT ZU<br /> <br /> Wie ich NICHT arbeite (Klassischer Workshop):<br /> - Wissensaufbau durch Zuhören<br /> - Blick nach vorn, Frontalvortrag<br /> - Stressregulation als Eigenverantwortung<br /> - Passives Zuhören und Kognition<br /> - Subtile Trennung durch Tische usw.<br /> - Sitzen, denken, mitschreiben<br /> - Entfremdung durch digitale Arbeitswelt<br /> - Monitore, Kameras, KI, Equipment
7. Brauche ich Vorkenntnisse oder eine bestimmte Fitness für den Somatic Team Day?
Nein, absolut nicht. Das Format ist niedrigschwellig und für alle Alters- und Fitnesslevel geeignet. Alle Übungen können in einer Form durchgeführt werden, die zu eurem Körper passt. Es gibt immer auch alternative Optionen wie die Walking Group.
8. Welche Techniken kann ich wirklich im Arbeitsalltag anwenden?
Ihr lernt Atemübungen, Body Scan und Meditation – alle bewusst so ausgewählt, dass sie ohne spezielle Bedingungen funktionieren: zwischen Meetings, in der Mittagspause oder in Stressmomenten. Die Moderatorin zeigt euch konkret, wie.
9. Welche Rolle spielt die Moderatorin während des Tages?
Desiree Wendlandt schafft einen sicheren, professionellen Raum, führt durch die Übungen und vermittelt die Theorie zum autonomen Nervensystem. Sie respektiert eure Grenzen und bietet Alternativen an, falls eine Übung nicht passt.
10. Ist dieser Tag auch für skeptische oder eher rationale Mitarbeitende geeignet?
Ja, sehr, weil es auf Erlebnis und Neurowissenschaft statt auf Glaube setzt.
11. Wo wird das Teamevent Entspannung, Stressbewältigung & Resilenz stattfinden?
Entspannung, Stressbewältigung & Resilenz findet in Hamburg, Berlin, Heilbronn, Bremen, Wuppertal, Würzburg, Bochum, Duisburg, Düsseldorf, Essen, Freiburg, Frankfurt, Bielefeld, Bonn, Dortmund, Dresden, Hannover, Köln, Leipzig, München, Münster, Nürnberg, Stuttgart, Heidelberg, Aachen, Darmstadt, Braunschweig, Erfurt, Karlsruhe, Kassel, Lübeck, Mainz, Mannheim, Oldenburg, Osnabrück, Ulm, Wiesbaden statt.
1. Welche Leistungen bekomme ich über dreamteam?
Über unsere Buchungsplattform für Team- und Firmenevents könnt ihr komplette Teamevents sowie einzelne Bausteine wie Locations, Catering oder weitere Eventdienstleistungen buchen. dreamteam agiert dabei als Verkäufer – die Durchführung übernehmen Partner und externe Dienstleister.
2. Können verschiedene Eventbausteine miteinander kombiniert werden?
Ja, genau das ist einer der Vorteile bei dreamteam. Wir koordinieren gerne verschiedene Module für euch – z. B. ein Sportevent mit anschließendem BBQ.
3. Können Events individuell angepasst werden?
In vielen Fällen ist eine Individualisierung möglich – etwa mit Branding vor Ort, einer wunschgemäßen thematischen Anpassung oder einem Wunschort. Sprecht uns einfach an!
1. Ab wann ist eine Buchung verbindlich?
Alle Anfragen und Angebote sind zunächst unverbindlich. Verbindlich wird die Buchung erst mit eurer Bestätigung im Account-Bereich auf dem entsprechenden Button. Anschließend gelten für Anpassungen und Änderungen unsere Stornierungsbedingungen.
1. Wie kann ich bezahlen?
Die Bezahlung ist per Rechnung oder Kreditkarte möglich – je nachdem, was euch lieber ist.
2. Wann erhalte ich die Rechnung?
Die Zahlungsbedingungen sind im jeweiligen Angebot aufgeführt. In manchen Fällen ist eine Anzahlung erforderlich, in anderen wird der Gesamtbetrag direkt abgerechnet.
1. An wen kann ich mich bei Fragen wenden?
Unser Team hilft euch gerne weiter – telefonisch werktags von 9 bis 17 Uhr unter +49 69 870048020 oder per Mail an booking@ourdreamteam.io.
2. Wann erhalten wir die finalen Eventinfos?
Eine Woche vor dem Event schicken wir euch alle wichtigen Details: Adresse, Ansprechpartner vor Ort, ggf. Packliste. So könnt ihr euer Team informieren und perfekt vorbereitet in das Event starten.
3. Was passiert bei schlechtem Wetter?
In der Regel gibt es die Möglichkeit, das Event zu verschieben. Die Entscheidung wird vom durchführenden Partner gemeinsam mit euch getroffen.
4. Was passiert, wenn das Event verschoben oder storniert werden muss?
Wenn ihr stornieren oder umbuchen möchtet, gelten unsere Stornobedingungen. Bei individuell geplanten Events können davon abweichende Bedingungen gelten – diese teilen wir euch immer vor Angebotsannahme mit.
5. Welche Stornobedingungen gelten?
Eine schriftliche Absage ist bis 30 Tage vor Veranstaltungsbeginn unentgeltlich möglich. Bis zum 14. Tag vor Veranstaltungsbeginn fallen 50 % und bis zum 7. Tag vor Veranstaltungsbeginn 80 % des bestätigten Angebotsbetrags an. Bei Stornierungen nach Ablauf dieser Frist sind 100 % des Angebotsbetrags fällig.
6. Was tun, wenn sich die Teilnehmeranzahl erhöht?
Eine Zubuchung ist in der Regel möglich und sollte so früh wie möglich mitgeteilt werden. Bei manchen Formaten kann sich der Preis pro Person dadurch verändern (z.B. da ein weiterer Moderator vor Ort erforderlich ist). In seltenen Fällen gibt es eine feste Obergrenze in der Personenanzahl.
7. Was tun, wenn sich die Teilnehmeranzahl reduziert?
In diesem Fall greifen unsere Stornobedingungen. Auch hier gilt: Je früher ihr uns informiert, desto besser.
1. Wer ist mein Ansprechpartner vor Ort?
Die Kontaktdaten eurer Kontaktperson vor Ort erhaltet ihr mit den finalen Eventinfos – eine Woche vor dem Termin.
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Stefanie D. / Allianz
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Wachst zu einem dreamteam zusammen, das sich gegenseitig unterstützt, inspiriert und gemeinsam Großes erreicht.
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Noch Fragen zur Buchung?
Viele Fragen haben wir schonmal beantwortet.
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