Prävention von Stress

In diesem Teambuilding Workshop lernt ihr, wie ihr Achtsamkeit in euren Arbeitsalltag integrieren könnt, um gelassener und stressresistenter zu werden. Wir behandeln die Themen Stress- und Burnoutprävention und zeigen euch, wie ihr euch durch Bewegung, Ernährung, Schlaf, Faszientraining und Progressive Muskel Relaxation (PMR) stärken könnt.

Inhalt des Teambuilding Workshops:
Teil 1: Burnout & Stress verstehen
In diesem ersten Teil des Workshops lernt ihr, was ein Burnout ist, welche Symptome es gibt und wie ihr Burnouts vorbeugen könnt. Dabei wird detailliert auf den Einfluss von Ernährung, Gesundheit und Schlaf eingegangen.

Teil 2: Faszientraining
Faszien sind das Bindegewebe, das unseren Körper zusammenhält. Sie spielen eine wichtige Rolle für unsere Bewegungsfreiheit, unsere Körperhaltung und unsere Gesundheit. In diesem Teil des Workshops lernt ihr theoretisch, wie ihr Faszien trainieren könnt und wendet dies direkt im Rahmen von leichten praktischen Übungen an.

Teil 3: Progressive Muskel Relaxation (PMR)
PMR ist eine Entspannungstechnik, die durch das bewusste An- und Entspannen von Muskelgruppen Stress abbaut und die Entspannungsfähigkeit fördert. In diesem Teil des Workshops lernt ihr, wie ihr PMR-Übungen durchführen könnt, ebenfalls in Kombination mit praktischen Übungen.

Im Angebot sind die umfassende Vor- und Nachbereitung sowie die Durchführung des Workshops enthalten. Das Event kann in einer Location in Mainz oder in Euren Räumlichkeiten stattfinden.
Buchung von Verpflegung optional möglich.

Nadine S. / Weltfriedensdienst e.V.